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备考指南轻松迎中考:考试前几天莫打“疲劳战”

   日期:2024-10-24     来源:www.dq29.com    浏览:627    
文章简介:[b]中考[/b]进入倒计时,很多考生紧张起来,有些考生开始加班加点复习,也有些考生为减轻重压,刻意加大运动。对此,武汉一位初中教师指出,考生体力、脑力过度消耗,进入考场会感到精力不足。
[b]中考[/b]进入倒计时,很多考生紧张起来,有些考生开始加班加点复习,也有些考生为减轻重压,刻意加大运动。对此,武汉一位初中教师指出,考生体力、脑力过度消耗,进入考场会感到精力不足。
  [b]“开夜车”致使身心俱疲[/b]
  伴随[b]中考[/b]临近,考生们常见感觉自己还有不少要点没学会,不少题目不会做,因此有的同学在考试前“挑灯夜战”。
  有老师表示,这种复习方法不利于考生迎战中考。“开夜车”会令考生处于极度开心状况,而这种提前开心是很危险的,它大概使考生陷入身心疲劳状况,甚至让考生思维不明确。
  他建议,考试前这几天,保证充足的睡眠非常重要,但不要强迫自己早睡,过早睡觉有时成效并不好,通常来讲在10点半左右就寝最好。
  [b]勿剧烈运动防发买卖外[/b]
  通过运动来使自己得到放松,不失为缓解重压的好方法,但运动过量,结果非常可能就事与愿违了。一位老教师称,每年临近中考,一直有一些学生因撞伤、摔伤而影响考试状况,可谓“出师未捷身先损”,缘由就是运动不能当。
  老师们觉得,初中毕业生年龄比较小,喜欢运动,但自我保护意识和能力不强,运动中容易发买卖外。距离中考只有不到一周的时间,考生注意加大自我保护非常重要。对考生来讲,运动、娱乐必须要适度,由于大运动量的活动会导致考生体力消耗过大,产生身体疲劳,使人提不起精神来,这对考试不利。只有活动适合才有益于脑力和体力的恢复。
  这几天,考生可以暂离篮球、足球等运动强度大、易受伤的运动,选择跳绳、散步、打羽毛球等运动,帮助自己消除疲劳,维持精力,增强信心,也可以看看轻松的文静节目,帮助自己消除考试前的紧张情绪。

 
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